V minulém příspěvku jsem psal, že začínám opět pravidelně cvičit. Jsem právě po „workoutu“ a mam tu pravou náladu shrnout dosavadní průběh.
Slavnostní zahájení proběhlo minulé pondělí. Vstal jsem o hodinu dříve a vrhl se na ranní warm up. Že jsem si místo cardio warm upu zacvičil hlavní weight trenink jsem zjistil až odpoledne. Každopádně jsem si natáhl snad všechny svaly na nohou a následující čtyři dny jsem byl rád, že chodím. Rozhodl jsem se, že do konce týdne na to kašlu a budu se pouze držet předepsaného jídelníčku, a tak jsem se vydal v úterý odpoledne nakoupit zdravé potraviny.
Dieta se mi dařila. Do školy jsem si připravil na svačinu skvělý zeleninový salát s celozrnným chlebem. Snídám jogurt, do kterého si přidávám ovesné vločky a po celý týden jsem neměl žádné sušenky, dokonce ani cukroví. Nějaké cukroví jsem snědl až na Štědrý den a včera večer jsem nevydržel a v rámci Vánoc jsem se sladkému neubránil.
Dnes už jsem ale začal opět podle plánu, který jsem měl dost času nastudovat. Ráno 5 minut warm up a před chvílí hodina intenzivního cvičení. Sice jsem nevydržel kompletně odcvičit cviky, jejichž součástí byly kliky, ale jinak z toho mám dobrý pocit a už teď vím, že zejtra zvládnu další porci bez problémů a nohy i ruce sloužit budou.
Přidejte první komentář