Přeskočit na obsah

První týden cvičení

V minulém příspěvku jsem psal, že začínám opět pravidelně cvičit. Jsem právě po „workoutu“ a mam tu pravou náladu shrnout dosavadní průběh.

Slavnostní zahájení proběhlo minulé pondělí. Vstal jsem o hodinu dříve a vrhl se na ranní warm up. Že jsem si místo cardio warm upu zacvičil hlavní weight trenink jsem zjistil až odpoledne. Každopádně jsem si natáhl snad všechny svaly na nohou a následující čtyři dny jsem byl rád, že chodím. Rozhodl jsem se, že do konce týdne na to kašlu a budu se pouze držet předepsaného jídelníčku, a tak jsem se vydal v úterý odpoledne nakoupit zdravé potraviny.

Dieta se mi dařila. Do školy jsem si připravil na svačinu skvělý zeleninový salát s celozrnným chlebem. Snídám jogurt, do kterého si přidávám ovesné vločky a po celý týden jsem neměl žádné sušenky, dokonce ani cukroví. Nějaké cukroví jsem snědl až na Štědrý den a včera večer jsem nevydržel a v rámci Vánoc jsem se sladkému neubránil.

Dnes už jsem ale začal opět podle plánu, který jsem měl dost času nastudovat. Ráno 5 minut warm up a před chvílí hodina intenzivního cvičení. Sice jsem nevydržel kompletně odcvičit cviky, jejichž součástí byly kliky, ale jinak z toho mám dobrý pocit a už teď vím, že zejtra zvládnu další porci bez problémů a nohy i ruce sloužit budou.

Rubrika: Ze života

Přidejte první komentář

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Lukáš Jirsa

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít